Hatha Yoga et Lu Jong

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga vise à harmoniser le corps et l’esprit, afin de vivre chaque instant avec plus de conscience et en accord avec notre Véritable Nature.

Cette pratique favorise souplesse et tonicité physique et mentale, tout en développant une écoute subtile de soi-même et de son environnement.

Les séances combinent des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), des techniques de relaxation et de méditation (dhyana), pour atteindre un état de détente profonde et de bien-être global.

Ouvert à tous, les séances seront adaptées en fonction de l’état de chacun.

Les séances ont lieu les mardis de 12h15 à 13h45 (hors vacances scolaires) dans la petite salle.

LU JONG

Le Lu Jong, « yoga de guérison » tibétain, est une pratique ancestrale transmise de maître à élève depuis des millénaires. Il était utilisé par les ermites en Himalaya pour préserver leur santé physique et mentale, en s’appuyant sur les principes de la Médecine Tibétaine.

Cette discipline consiste en un enchaînement de mouvements doux et lents, destinés à équilibrer et purifier les cinq éléments fondamentaux présents dans notre corps et notre esprit : la Terre, l’Eau, le Feu, le Vent et l’Espace.

Le Lu Jong agit sur les canaux énergétiques, favorisant la circulation de l’énergie vitale pour retrouver la «Bonne Santé» et le «Bonheur».

Adapté à tous, il peut même se pratiquer assis sur une chaise.

Les séances ont lieu le lundi matin de 10h30 à 12h00 dans la petite salle.

Formations et parcours:

– Masseur-kinésithérapeute de formation, avec plus de 20 ans d’expérience en Chaînes Musculaires.
– Formation de Yoga avec Sivananda dans l’Himalaya (2014, 2016) et autres cursus, notamment avec Bharat Shetty de Mysore.
– Passionnée par l’Himalaya, j’ai découvert la Médecine Tibétaine, que j’ai approfondie à travers diverses techniques externes : massage tibétain, moxas, Hor Me (moxa mongol), ventouses…
–  Lu Jong, en fin de formation niveau 2 dans le cursus de Nangten Menlang International de Tulku Lobzang Rinpoché.
– Je propose également de la Marche Afghane, une pratique qui rythme la respiration sur les pas, équivalente à une méditation en mouvement, formée par l’École Française de Marche Afghane.