Railovy Boyer Méditation pleine Conscience Balma

Méditation de Pleine Conscience

Téléphone :06 07 86 97 86
Mail :railovy@yahoo.com
Page Facebook : Railovy Boyer
Site internet : https://railovy.wixsite.com/meditation

Le Jeudi matin de 9h30 à 10h30

« La méditation n’est pas une thérapie, c’est une proposition d’hygiène mentale, de style de vie. »

Christophe André

 

Cela fait plus de dix ans que je navigue sur différentes voies de méditation et la Pleine Conscience, formalisée pour le monde hospitalier sous l’appellation de Mindfulness Meditation par Jon Kabat-Zinn, est un très bon moyen pour débuter mais aussi pour continuellement se révéler à soi au fil des épisodes que nous traversons dans la vie. Ces pratiques sont aujourd’hui à la croisée de deux mondes : celui des traditions méditatives millénaires et celui de la recherche en neuroscience, avec pour but d’apporter des voies d’allègement aux souffrances physiques et psychiques (stress, troubles cardio-vasculaires, burn-out, anxiété, dépression, addictions, douleurs chroniques…). Elles sont aussi une voie d’épanouissement personnel permettant l’expression de notre potentiel créatif et altruiste. Les figures phares de la Pleine Conscience en France sont Thich Nhat Hanh, Matthieu Ricard et Christophe André.

Je vous propose de nous retrouver une heure par semaine pour nous reconnecter à l’énergie de la Pleine Conscience de manière volontaire. 

À vrai dire la Pleine Conscience est une pratique de tous les instants mais quand nous sommes livrés à nous-mêmes, ballotés par le monde extérieur et par nos émotions, il peut nous être plus difficile de rester connectés et ancrés à la base même de notre être, à cet endroit au-delà du mental et de nos fluctuations émotionnelles.

Pendant l’heure, nous aborderons de la théorie pour nourrir notre besoin de comprendre les mécanismes de l’esprit, des exercices variés et 24 minutes de méditation formelle.

Jour et horaires de présence à La Mane:

Jeudi matin 9.30-10.30

Tarifs :

  Le Cours : 12euros Les 10 Cours : 90 euros